Ioga a Mallorca
Per què practicar ioga a Mallorca?
- Més de 300 dies de sol a l'any, permetent classes a la platja i a l'aire lliure gairebé tot l'any
- Vols directes des de més de 100 ciutats europees i una densa xarxa de transport públic a l'illa
- Professors multilingües – la majoria d'estudis ofereixen classes en espanyol i anglès, molts en alemany i francès
- Escena de benestar rica amb cafeteries veganes, massatges, senderisme i SUP a tocar
Principals estils que trobaràs
| Estil | Essència i ritme | Beneficis típics | On provar |
|---|---|---|---|
| Hatha | Clàssic, tempo moderat, enfocament en postures bàsiques i respiració | Base sòlida, alleugeriment de l'estrès, flexibilitat | Oferit a tota l'illa; bona primera classe per a principiants |
| Vinyasa / Flow | Moviment continu sincronitzat amb la respiració (“vinyasa”) | Cardio, força, cohesió ment-cos | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Seqüències fixes, intensitat progressiva; opció de pràctica personal Mysore | Resistència, disciplina, alineació precisa | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Alineació precisa, ús extensiu de props | Rehabilitació d' lesions, postura, consciència corporal | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Basat en Kriya, cant i treball de respiració per a l'alliberament d'energia | Reinici del sistema nerviós, equilibri emocional | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Manteniments passius llargs que apunten al teixit connectiu | Salut articular, relaxació profunda, meditació | Hot Yoga Mallorca (Yin calent); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 postures de Hatha en una sala a 40 °C | Desintoxicació, resistència, concentració | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow en una taula de paddle surf ancorada a la badia | Estabilitat del nucli, diversió, connexió amb l'oceà | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Postures suportades per hamacs de seda | Descompressió de la columna, joc | Yoga Alcúdia |
Directori d'estudis i retires (A–Z per regió)
Palma i Badia de Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Mysore tradicional, Primària dirigida, tallers amb professors autoritzats per KPJAYI.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Yin calent, Inferno Hot Pilates. Dutxes i mats de lloguer.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; anglès i espanyol; esdeveniments comunitaris. Shala germana a Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Centre de formació de professors des de 2009; YTT de 200 i 500 hores en espanyol.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Classes de Yin i Hatha complementen el treball corporal tailandès holístic.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa i esdeveniments de vida conscient, a més de cafè boutique.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, shala a primera línia de mar. Flow, Yin-Yang, treball de respiració i massatge amb vistes mediterrànies.
Costa Oest i Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Hatha i Yin de nivell mixt diari, a més de massatges i excursions de SUP.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Vinyasa i ioga per a nens els dissabtes.
Serra de Tramuntana i Vall de Sóller
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. Loft de 100 m² que ofereix Hatha, Vinyasa, Jivamukti i Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Entorn de jardí; Hatha en anglès dimarts/dijous a les 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx i Sóller; Vinyasa en grups reduïts i retires.
Nord (Alcúdia i Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Nou espai interior més classes de platja diàries. Viatges de múltiples estils i danses de cacau.
- Yoga Alcúdia – Ioga Aeri, Reiki i teràpies alternatives a la ciutat vella.
- Parampara Yoga – Vinyasa a l'aire lliure, Iyengar i SUP a Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Vinyasa i sessions de teràpia impulsades per la comunitat a Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Horari de Vinyasa en anglès a través dels estudis de Pollença.
Sud i Est
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Hotel de retir boutique amb ioga matinal de múltiples nivells obert a no-hostes amb reserva.
- MallorcaYoga classes de platja a Santanyí – Sessions de sortida de sol durant tot l'any; mats proporcionats.
- Vida Mágica SUP i Yin – Ses Salines; ioga de paddle surf al capvespre i cerimònies de cacau.
- Surya Yoga Retreats – Retires immersives d'una setmana (Felanitx i Sóller) que combinen pràctica dues vegades al dia i cuina basada en plantes.
Nota: Molts hotels-vila (per exemple, Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) i espais de coworking acullen classes pop-up: consulta el seu horari d'hostes a l'arribada.
Platges i punts d'interès a l'aire lliure
- Playa de Muro flow de sortida de sol – diari a les 07:00 (equip d'Alcúdia Yoga)
- Portixol Yin de capvespre – Yoga del Mar, abril – octubre
- Plataformes de SUP a la Badia de Pollença – Parampara Yoga i MallorcaYoga
- Terres de retir de la Serra de Tramuntana – Pop-ups estacionals per Sadhana Works i Cal Reiet
Retires i formacions de professors 2025
| Dates | Programa | Lloc | Responsable |
|---|---|---|---|
| 21–22 Jun | Kundalini del Solstici d'Estiu | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Abr | Intensiu de 5 dies d'Ashtanga | Ashtanga Yoga Mallorca | David i Jelena |
| Oct 4‑11 | Retir d'Autocura de 8 dies | Pollença | Madison Elyse |
| Nov 6‑9 | Alineament d'Autumn Ayurveda i Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Consells pràctics
- Reserva: Les classes de juliol a agost es completen ràpidament: reserva en línia si és possible.
- Què portar: Mat lleuger, protector solar segur per a reefs, ampolla d'aigua reutilitzable. Els estudis solen llogar mats per 2–3 €.
- Idiomes: “Inhala” = inhalar, “Exhala” = exhalar, “Esterilla” = mat.
- Transport: Els autobusos EMT connecten Palma amb Portixol i Santa Catalina; la línia TIB 302 serveix Alcúdia i Pollença.
Gaudeix de la teva pràctica i no dubtis a suggerir afegits a mesura que l'escena de l'illa evoluciona!
Mencionat en aquesta guia
Explora totes les ubicacions esmentades en aquesta guia al mapa següent.
Yoga del Mar
Carrer del Vicari Joaquim Fuster, 113a, Platja de Palma, 07006 Palma, Illes Balears, Spain
Earth Yoga
Carrer de Despuig, 34, Ponent, 07013 Palma, Illes Balears, Spain
Sadhana Works
Carrer de Sant Feliu, 17, local 8 & 9, Distrito Centro, 07012 Palma, Illes Balears, Spain
Casa Mandala Yoga Shala
Carrer de Sant Pere, 23, 07659 Cala Figuera, Illes Balears, Spain
Yoga Shala Atmanyoga
C. Antoni Ribas, 4, Llevant, 07006 Palma, Illes Balears, Spain
Estudio Pilates Palma
Av. de Jaume III, 26, Entresuelo 2º, Centre, 07012 Palma, Illes Balears, Spain
The Studio Lifestyle
Carrer de la Pursiana, 23, Ponent, 07002 Palma, Illes Balears, Spain
Cal Reiet Holistic Retreat
Carrer de Cal Reiet, 80, 07650 Santanyí, Illes Balears, Spain
Bodhi Movement
Royal Oak Stables, Betws-y-Coed LL24 0AH, UK
Retir de Ioga a la Platja Mallorca Sandra Van Olmen
Carrer de les Nanses, 3, Platja de Palma, 07610 Ciudad Jardin, Illes Balears, Spain
Parampara Yoga Mallorca
Carrer del Llebeig, 11A, 07470 Port de Pollença, Illes Balears, Spain
Cafe Bar Budha
Carrer de les Nanses, 6, Platja de Palma, 07610 Palma, Illes Balears, Spain
The Movement | A Functional Physiotherapy & Osteopathic Clinic in Mallorca
Calle Punta Portals, 51, edificio D4, Planta 2, 07181 Portals Nous, Illes Balears, Spain
Maha Yoga Mallorca
Carrer de Vallseca, 9, Centre, 07012 Palma, Illes Balears, Spain
KAUR Estudio Sa Pobla: Pilates Reformer & Fisioteràpia
Carrer de la Pau, 16, 07420 Sa Pobla, Illes Balears, Spain
La Serrania
Lugar Poligon 12, 136, 07310 Mallorca, Illes Balears, Spain
Pilates Plus by Silvia Guidi de Knappe
Carrer General Ricardo Ortega, 4, Llevant, 07006 Palma, Illes Balears, Spain
Shine
C/ dels Oms, 31, Centre, 07003 Palma, Illes Balears, Spain
