Publicat el 30 d’agost del 2025 17:06
Salut i benestar
Ioga a Mallorca
Per què practicar ioga a Mallorca?
- Més de 300 dies de sol a l'any, que permeten classes a la platja i a l'aire lliure gairebé tot l'any
- Vols directes des de més de 100 ciutats europees i una densa xarxa de transport públic a l'illa
- Professors multilingües – la majoria d'estudis ofereixen classes en espanyol i anglès, molts en alemany i francès
- Escena de benestar rica amb cafeteries veganes, massatges, senderisme i SUP just al costat
Estils principals que trobaràs
| Estil | Essència i ritme | Beneficis típics | On provar-ho |
|---|---|---|---|
| Hatha | Clàssic, tempo moderat, enfocament en postures bàsiques i respiració | Base sòlida, alleugeriment de l'estrès, flexibilitat | Oferit a tota l'illa; bona primera classe per a principiants |
| Vinyasa / Flow | Moviment continu sincronitzat amb la respiració (“vinyasa”) | Cardio, força, cohesió cos-ment | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Seqüències fixes, intensitat progressiva; opció de pràctica personal Mysore | Resistència, disciplina, alineació precisa | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Alineació precisa, ús extensiu de props | Rehabilitació d' lesions, postura, consciència corporal | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Basat en kriya, cant i treball de respiració per a l'alliberament d'energia | Reinici del sistema nerviós, equilibri emocional | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Manteniments passius llargs que apunten al teixit connectiu | Salut articular, relaxació profunda, meditació | Hot Yoga Mallorca (Yin calent); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 postures de Hatha en una sala a 40 °C | Desintoxicació, resistència, concentració | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow en una taula de paddle surf ancorada a la badia | Estabilitat del nucli, diversió, connexió amb l'oceà | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Postures suportades per hamacs de seda | Descompressió de la columna, joc | Yoga Alcúdia |
Directori d'estudis i retires (A–Z per regió)
Palma i Badia de Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Mysore tradicional, Primària dirigida, tallers amb professors autoritzats per KPJAYI.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Yin calent, Inferno Hot Pilates. Dutxes i matèries de lloguer.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; anglès i espanyol; esdeveniments comunitaris. Shala germana a Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Hub de formació de professors central des de 2009; YTT de 200 i 500 hores en espanyol.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Classes de Yin i Hatha complementen el treball corporal tailandès holístic.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa i esdeveniments de vida conscient, més una cafeteria boutique.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, shala a primera línia de mar. Flow, Yin-Yang, treball de respiració i massatge amb vistes mediterrànies.
Costa Oest i Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Hatha i Yin de nivell mixt diari, més massatges i excursions de SUP.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Vinyasa i ioga per a nens els dissabtes.
Serra de Tramuntana i Vall de Sóller
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. Loft de 100 m² que ofereix Hatha, Vinyasa, Jivamukti i Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Entorn de jardí; Hatha en anglès dimarts/dijous a les 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx i Sóller; Vinyasa en grup petit i retires.
Nord (Alcúdia i Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Nou espai interior més classes de platja diàries. Viatges de multi-estil i danses de cacau.
- Yoga Alcúdia – Ioga Aeri, Reiki i teràpies alternatives a la ciutat vella.
- Parampara Yoga – Vinyasa a l'aire lliure, Iyengar i SUP a Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Vinyasa i sessions de teràpia impulsades per la comunitat a Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Horari de Vinyasa en anglès a diversos estudis de Pollença.
Sud i Est
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Hotel de retir boutique amb ioga matinal de nivell mixt diari obert a no convidats amb reserva.
- MallorcaYoga classes de platja a Santanyí – Sessions de sortida de sol durant tot l'any; es proporcionen estores.
- Vida Mágica SUP i Yin – Ses Salines; ioga de paddle surf al capvespre i cerimònies de cacau.
- Surya Yoga Retreats – Retires immersius d'una setmana (Felanitx i Sóller) que combinen pràctica dues vegades al dia i cuina basada en plantes.
Nota: Molts hotels-vila (per exemple, Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) i hubs de coworking acullen classes pop-up: consulta el seu horari d'invitats a l'arribada.
Platges i llocs a l'aire lliure
- Playa de Muro flow de sortida de sol – diari a les 07:00 (equip d'Alcúdia Yoga)
- Portixol Yin al capvespre – Yoga del Mar, abril – octubre
- Plataformes SUP a la Badia de Pollença – Parampara Yoga i MallorcaYoga
- Terrasses de retir a la Serra de Tramuntana – Pop-ups estacionals per Sadhana Works i Cal Reiet
Retires i formacions de professors 2025
| Dates | Programa | Lloc | Responsable |
|---|---|---|---|
| 21–22 Jun | Kundalini del Solstici d'Estiu | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Apr | Intensiu d'Ashtanga de 5 dies | Ashtanga Yoga Mallorca | David i Jelena |
| Oct 4‑11 | Retir d'Autocura de 8 dies | Pollença | Madison Elyse |
| Nov 6‑9 | Alineació d'Autumn Ayurveda i Ioga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Consells pràctics
- Reserva: Les classes de juliol a agost es completen ràpidament: reserva en línia quan sigui possible.
- Què portar: Estora lleugera, protector solar segur per als esculls, ampolla d'aigua reutilitzable. Els estudis solen llogar estores per 2–3 €.
- Idiomes: “Inhala” = inhalar, “Exhala” = exhalar, “Esterilla” = estora.
- Transport: Els autobusos EMT connecten Palma amb Portixol i Santa Catalina; la línia TIB 302 serveix Alcúdia i Pollença.
Gaudeix de la teva pràctica i no dubtis a suggerir afegits a mesura que l'escena de l'illa evoluciona!
Related Guide
Una Guia Vegana per Menjar a Mallorca
Embarca't en un viatge culinari per Mallorca amb la nostra guia completa dels millors llocs per menjar vegà a l'illa, assegurant una experiència deliciosa per …
14 llocs
Dades del lloc proporcionades per