Udgivet den 30. august 2025 17:06
Sundhed og velvære
Yoga på Mallorca
Hvorfor praktisere yoga på Mallorca?
- 300 + solrige dage om året, der muliggør strand- og udendørs klasser næsten året rundt
- Direkte fly fra 100 + europæiske byer og et tæt offentligt transportnetværk på øen
- Flersprogede lærere – de fleste studier tilbyder klasser på spansk og engelsk, mange også på tysk og fransk
- Rig wellness-scene med veganske caféer, massage, vandreture og SUP lige ved døren
Hovedstile, du vil møde
| Stil | Essens & tempo | Typiske fordele | Hvor at prøve |
|---|---|---|---|
| Hatha | Klassisk, moderat tempo, fokus på grundlæggende stillinger og vejrtrækning | Solid grundlag, stressaflastning, fleksibilitet | Tilbydes på hele øen; god første klasse for begyndere |
| Vinyasa / Flow | Kontinuerlig bevægelse synkroniseret med vejrtrækning (“vinyasa”) | Kondition, styrke, krop-sind sammenhæng | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Sæt sekvenser, progressiv intensitet; Mysore selvpraksis mulighed | Utholdenhed, disciplin, præcis justering | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Præcis justering, omfattende brug af rekvisitter | Skade rehabilitering, kropsholdning, kropsbevidsthed | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Kriya-baseret, chanting og vejrtrækning for energifrigivelse | Nervøs-system nulstilling, følelsesmæssig balance | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Lange passive hold, der målretter bindevæv | Led sundhed, dyb afslapning, meditation | Hot Yoga Mallorca (varm Yin); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 Hatha stillinger i et 40 °C rum | Detox, udholdenhed, fokus | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow på et stand-up paddle board forankret i bugten | Kernen stabilitet, sjov, havforbindelse | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Stillinger understøttet af silke-hammocks | Aflastning af rygsøjlen, legesyge | Yoga Alcúdia |
Studio & retreat katalog (A–Z efter region)
Palma & Bugten i Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Traditionel Mysore, ledet Primary, workshops med KPJAYI autoriserede lærere.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Warm Yin, Inferno Hot Pilates. Brusebad & leje af måtter.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; engelsk & spansk; fællesskabsarrangementer. Søstershala i Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Central læreruddannelseshub siden 2009; 200‑ & 500‑timers YTT på spansk.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Yin & Hatha klasser supplerer holistisk thailandsk kropsarbejde.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa & bevidsthedsarrangementer plus boutique café.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, strandfront shala. Flow, Yin-Yang, vejrtrækning & massage med middelhavsudsigt.
Vestkyst & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Daglig blandet niveau Hatha & Yin, plus massage og SUP udflugter.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Lørdag Vinyasa & børneyoga.
Tramuntana-bjergene & Sóller-dalen
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. 100 m² loft, der tilbyder Hatha, Vinyasa, Jivamukti og Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Haveindstilling; engelsk-sproget Hatha tirs/tor 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; små-gruppe Vinyasa og retreats.
Nord (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Nyt indendørs rum plus daglige strandklasser. Multi-stil og kakao danse rejser.
- Yoga Alcúdia – Aerial Yoga, Reiki & alternative terapier i den gamle by.
- Parampara Yoga – Udendørs Vinyasa, Iyengar & SUP i Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Fællesskabsdrevet Vinyasa & terapisesioner i Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Engelsk Vinyasa tidsplan på tværs af Pollença studier.
Syd & Øst
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique retreat hotel med daglig multi-niveau morgen yoga åben for ikke-gæster ved booking.
- MallorcaYoga Santanyí strandklasser – Solopgangssessioner året rundt; måtter leveres.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; solnedgang paddleboard yoga og kakao ceremonier.
- Surya Yoga Retreats – Uge-lange immersive retreats (Felanitx & Sóller), der kombinerer to gange daglig praksis og plantebaseret køkken.
Bemærk: Mange villa hoteller (f.eks. Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) og coworking hubs værter pop-up klasser—tjek deres gæsteskema ved ankomst.
Strand & udendørs hotspots
- Playa de Muro solopgang flow – dagligt 07:00 (Alcúdia Yoga team)
- Portixol solnedgang Yin – Yoga del Mar, april – oktober
- SUP platforme i Bugten af Pollença – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Serra de Tramuntana retreat dæk – Sæsonbestemte pop-ups af Sadhana Works & Cal Reiet
Retreats & læreruddannelser 2025
| Datoer | Program | Sted | Leder |
|---|---|---|---|
| 21–22 Jun | Sommersolhverv Kundalini | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Apr | 5-Dages Ashtanga Intensiv | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| Okt 4‑11 | 8-Dages Selvpleje Retreat | Pollença | Madison Elyse |
| Nov 6‑9 | Efterårsjustering Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Praktiske tips
- Booking: Juli–august klasser fyldes hurtigt—reserver online hvor muligt.
- Hvad skal man medbringe: Letvægtsmåtte, reef-sikker solcreme, genanvendelig vandflaske. Studier lejer normalt måtter for 2–3 €.
- Sprog: “Inhala” = inhalere, “Exhala” = udånde, “Esterilla” = måtte.
- Transport: EMT busser forbinder Palma med Portixol & Santa Catalina; TIB linje 302 betjener Alcúdia & Pollença.
Nyd din praksis og føl dig fri til at foreslå tilføjelser, efterhånden som øens scene udvikler sig!
Related Guide
En Vegansk Guide til Spisning i Mallorca
Tag på en kulinarisk rejse gennem Mallorca med vores omfattende guide til de bedste veganske spisesteder på øen, der sikrer en dejlig oplevelse for enhver …
14 steder
Steddata drevet af