Veröffentlicht am 30. August 2025 17:06
Gesundheit und Wellness
Yoga auf Mallorca
Warum Yoga auf Mallorca praktizieren?
- Über 300 sonnige Tage im Jahr, die Strand- und Freiluftkurse fast das ganze Jahr über ermöglichen
- Direktflüge von über 100 europäischen Städten und ein dichtes öffentliches Verkehrsnetz auf der Insel
- Mehrsprachige Lehrer – die meisten Studios bieten Kurse auf Spanisch und Englisch, viele auch auf Deutsch und Französisch
- Reiche Wellness-Szene mit veganen Cafés, Massagen, Wandern und SUP gleich um die Ecke
Hauptstile, die Sie antreffen werden
| Stil | Essenz & Tempo | Typische Vorteile | Wo ausprobieren |
|---|---|---|---|
| Hatha | Klassisch, moderates Tempo, Fokus auf grundlegende Haltungen und Atmung | Solide Grundlage, Stressabbau, Flexibilität | Über die ganze Insel angeboten; gute erste Klasse für Anfänger |
| Vinyasa / Flow | Kontinuierliche Bewegung synchronisiert mit der Atmung („vinyasa“) | Cardio, Kraft, Körper-Geist-Kohärenz | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Festgelegte Sequenzen, progressive Intensität; Mysore Selbstpraxis-Option | Ausdauer, Disziplin, präzise Ausrichtung | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Präzise Ausrichtung, umfangreicher Einsatz von Hilfsmitteln | Verletzungsrehabilitation, Körperbewusstsein | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Kriya-basiert, Singen und Atemarbeit zur Energiefreisetzung | Rücksetzung des Nervensystems, emotionale Balance | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Lange passive Haltungen, die auf das Bindegewebe abzielen | Gelenkgesundheit, tiefe Entspannung, Meditation | Hot Yoga Mallorca (warmes Yin); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 Hatha-Haltungen in einem 40 °C Raum | Entgiftung, Ausdauer, Konzentration | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow auf einem Stand-Up-Paddle-Board, das in der Bucht verankert ist | Kernstabilität, Spaß, Verbindung zum Ozean | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Posen, die von Seidenhängematten unterstützt werden | Entlastung der Wirbelsäule, Verspieltheit | Yoga Alcúdia |
Studio- & Retreat-Verzeichnis (A–Z nach Region)
Palma & Bucht von Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Traditionelles Mysore, geführte Primärklasse, Workshops mit KPJAYI autorisierten Lehrern.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Warm Yin, Inferno Hot Pilates. Duschen & Mietmatten.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; Englisch & Spanisch; Gemeinschaftsveranstaltungen. Schwester-Shala in Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Zentrales Lehrer-Ausbildungszentrum seit 2009; 200‑ & 500‑Stunden YTT auf Spanisch.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Yin- & Hatha-Klassen ergänzen ganzheitliche Thai-Körperarbeit.
- Sadhana Works (ehemals Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa & Veranstaltungen zum bewussten Leben sowie Boutique-Café.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, Shala am Meer. Flow, Yin-Yang, Atemarbeit & Massage mit mediterranem Blick.
Westküste & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Tägliche gemischte Hatha- & Yin-Kurse sowie Massagen und SUP-Ausflüge.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Samstags Vinyasa & Kinder-Yoga.
Tramuntana-Gebirge & Sóller-Tal
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. 100 m² Loft, das Hatha, Vinyasa, Jivamukti und Pilates anbietet.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Gartenumgebung; Hatha auf Englisch Di/Do 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; Vinyasa in kleinen Gruppen und Retreats.
Norden (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Neuer Innenraum plus tägliche Strandkurse. Multi-Stil und Kakaotanzreisen.
- Yoga Alcúdia – Aerial Yoga, Reiki & alternative Therapien in der Altstadt.
- Parampara Yoga – Outdoor Vinyasa, Iyengar & SUP in Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Gemeinschaftsorientierte Vinyasa- & Therapiesitzungen in Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Englischer Vinyasa-Zeitplan in den Studios von Pollença.
Süden & Osten
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique-Retreat-Hotel mit täglichen Multi-Level-Morgen-Yoga-Kursen, die für Nicht-Gäste nach Buchung geöffnet sind.
- MallorcaYoga Santanyí Strandkurse – Sonnenaufgangssitzungen das ganze Jahr über; Matten werden bereitgestellt.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; Sonnenuntergangs-Paddleboard-Yoga und Kakaoseremonien.
- Surya Yoga Retreats – Wöchentliche immersive Retreats (Felanitx & Sóller), die zweimal täglich Praxis und pflanzenbasierte Küche kombinieren.
Hinweis: Viele Villa-Hotels (z.B. Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) und Coworking-Hubs veranstalten Pop-up-Kurse – überprüfen Sie ihren Gästezeitplan bei Ankunft.
Strand- & Outdoor-Hotspots
- Playa de Muro Sonnenaufgangs-Flow – täglich 07:00 (Alcúdia Yoga-Team)
- Portixol Sonnenuntergangs-Yin – Yoga del Mar, April – Oktober
- SUP-Plattformen in der Bucht von Pollença – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Serra de Tramuntana Retreat-Decks – Saisonale Pop-ups von Sadhana Works & Cal Reiet
Retreats & Lehrer-Ausbildungen 2025
| Daten | Programm | Veranstaltungsort | Leitung |
|---|---|---|---|
| 21–22 Jun | Sommer-Sonnenwende Kundalini | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Apr | 5-Tage Ashtanga Intensiv | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| Okt 4‑11 | 8-Tage Selbstpflege-Retreat | Pollença | Madison Elyse |
| Nov 6‑9 | Herbst-Ausrichtung Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Praktische Tipps
- Buchung: Juli–August füllen sich die Kurse schnell – reservieren Sie online, wo möglich.
- Was mitzubringen: Leichte Matte, reef-sichere Sonnencreme, wiederverwendbare Wasserflasche. Studios vermieten normalerweise Matten für 2–3 €.
- Sprachen: „Inhala“ = einatmen, „Exhala“ = ausatmen, „Esterilla“ = Matte.
- Transport: EMT-Busse verbinden Palma mit Portixol & Santa Catalina; TIB-Linie 302 bedient Alcúdia & Pollença.
Genießen Sie Ihre Praxis und zögern Sie nicht, Ergänzungen vorzuschlagen, während sich die Insellandschaft weiterentwickelt!
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