Publisert den 30. august 2025 17:06
Helse og velvære
Yoga på Mallorca
Hvorfor praktisere yoga på Mallorca?
- 300 + solfylte dager per år, som muliggjør strand- og utendørs klasser nesten året rundt
- Direktefly fra 100 + europeiske byer og et tett offentlig transportnettverk på øya
- Flerspråklige lærere – de fleste studioer tilbyr klasser på spansk og engelsk, mange på tysk og fransk
- Rikt velværetilbud med veganske kafeer, massasje, fotturer og SUP rett ved siden av
Hovedstiler du vil møte
| Stil | Essens & tempo | Typiske fordeler | Hvor å prøve |
|---|---|---|---|
| Hatha | Klassisk, moderat tempo, fokus på grunnleggende stillinger og pust | Solid grunnlag, stressreduksjon, fleksibilitet | Tilbys over hele øya; god første klasse for nybegynnere |
| Vinyasa / Flow | Kontinuerlig bevegelse synkronisert med pust (“vinyasa”) | Kondisjon, styrke, kropp-sinn sammenheng | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Fastlagte sekvenser, progressiv intensitet; Mysore selvpraksis alternativ | Utholdenhet, disiplin, presis justering | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Presis justering, omfattende bruk av hjelpemidler | Rehabilitering av skader, kroppsholdning, kroppsbevissthet | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Kriya-basert, chanting og pustearbeid for energifrigjøring | Nervøs-system tilbakestilling, emosjonell balanse | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Lange passive hold som retter seg mot bindevev | Felles helse, dyp avslapning, meditasjon | Hot Yoga Mallorca (varm Yin); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 Hatha-stillinger i et 40 °C rom | Avgiftning, utholdenhet, fokus | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow på et stand-up paddleboard forankret i bukten | Kjerne stabilitet, moro, havforbindelse | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Stillinger støttet av silkeshammokker | Avlastning av ryggraden, lekenhet | Yoga Alcúdia |
Studio- og retreatkatalog (A–Å etter region)
Palma & Palma-bukten
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Tradisjonell Mysore, ledet Primær, workshops med KPJAYI autoriserte lærere.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Varm Yin, Inferno Hot Pilates. Dusjer & leiematter.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; engelsk & spansk; fellesskapsarrangementer. Søster shala i Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Sentralt lærerutdanningsnav siden 2009; 200‑ & 500‑timmars YTT på spansk.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Yin & Hatha klasser komplementerer holistisk thai kroppsterapi.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa & bevisst-liv arrangementer pluss boutique kafé.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, strandfront shala. Flow, Yin-Yang, pustearbeid & massasje med middelhavsutsikt.
Vestkyst & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Daglig blandet nivå Hatha & Yin, pluss massasjer og SUP utflukter.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Lørdag Vinyasa & barneyoga.
Tramuntana-fjellene & Sóller-dalen
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. 100 m² loft som tilbyr Hatha, Vinyasa, Jivamukti og Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Hageinnstilling; engelsk Hatha tirsdager/torsdager 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; smågruppers Vinyasa og retreats.
Nord (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Ny innendørs plass pluss daglige strandklasser. Multistil og kakao danse reiser.
- Yoga Alcúdia – Aerial Yoga, Reiki & alternative terapier i gamlebyen.
- Parampara Yoga – Utendørs Vinyasa, Iyengar & SUP i Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Fellesskapsdrevet Vinyasa & terapiøkter i Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Engelsk Vinyasa timeplan på tvers av Pollença studioer.
Sør & Øst
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique retreat hotell med daglig multi-nivå morgen yoga åpen for ikke-gjester ved bestilling.
- MallorcaYoga Santanyí strandklasser – Soloppgangssesjoner året rundt; matter tilbys.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; solnedgang paddleboard yoga og kakao seremonier.
- Surya Yoga Retreats – Uke-lange immersive retreats (Felanitx & Sóller) som kombinerer to daglige praksiser og plantebasert mat.
Merk: Mange villa-hoteller (f.eks. Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) og coworking-huber huser pop-up klasser—sjekk deres gjesteskjema ved ankomst.
Strand- og utendørs hotspots
- Playa de Muro soloppgang flow – daglig 07:00 (Alcúdia Yoga team)
- Portixol solnedgang Yin – Yoga del Mar, april – oktober
- SUP plattformer i Bukten av Pollença – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Serra de Tramuntana retreat dekk – Sesongbaserte pop-ups av Sadhana Works & Cal Reiet
Retreats & lærerutdanninger 2025
| Datoer | Program | Sted | Lærer |
|---|---|---|---|
| 21–22 Jun | Sommer Solstice Kundalini | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Apr | 5‑Dagers Ashtanga Intensiv | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| Okt 4‑11 | 8‑Dagers Selvpleie Retreat | Pollença | Madison Elyse |
| Nov 6‑9 | Høstjustering Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Praktiske tips
- Bestilling: Juli–august klasser fylles raskt—reserver online der det er mulig.
- Hva du skal ta med: Lett matte, rev-sikker solkrem, gjenbrukbar vannflaske. Studioer leier vanligvis ut matter for 2–3 €.
- Språk: “Inhala” = inhalere, “Exhala” = puste ut, “Esterilla” = matte.
- Transport: EMT busser forbinder Palma med Portixol & Santa Catalina; TIB linje 302 betjener Alcúdia & Pollença.
Nyt praksisen din og føl deg fri til å foreslå tillegg ettersom øyas scene utvikler seg!
Related Guide
En vegansk guide til spising i Mallorca
Legg ut på en kulinarisk reise gjennom Mallorca med vår omfattende guide til de beste veganske spisesteder på øya, og sikre en herlig opplevelse for …
14 steder
Stedsdata levert av