Publicado em 30 de agosto de 2025 17:06
Saúde e Bem-Estar
Yoga em Mallorca
Por que praticar yoga em Mallorca?
- Mais de 300 dias ensolarados por ano, permitindo aulas à beira da praia e ao ar livre quase o ano todo
- Voos diretos de mais de 100 cidades europeias e uma densa rede de transporte público na ilha
- Professores multilíngues – a maioria dos estúdios oferece aulas em espanhol e inglês, muitos em alemão e francês
- Cena de bem-estar rica com cafés veganos, massagens, caminhadas e SUP ao lado
Principais estilos que você encontrará
| Estilo | Essência & ritmo | Benefícios típicos | Onde experimentar |
|---|---|---|---|
| Hatha | Clássico, ritmo moderado, foco em posturas básicas e respiração | Base sólida, alívio do estresse, flexibilidade | Oferecido em toda a ilha; boa primeira aula para iniciantes |
| Vinyasa / Flow | Movimento contínuo sincronizado com a respiração (“vinyasa”) | Cardio, força, coesão mente-corpo | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Sequências definidas, intensidade progressiva; opção de auto-prática Mysore | Resistência, disciplina, alinhamento preciso | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Alinhamento preciso, uso extensivo de acessórios | Reabilitação de lesões, postura, consciência corporal | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Baseado em Kriya, canto e trabalho de respiração para liberação de energia | Redefinição do sistema nervoso, equilíbrio emocional | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Manter posturas passivas por longos períodos visando o tecido conectivo | Saúde das articulações, relaxamento profundo, meditação | Hot Yoga Mallorca (Yin quente); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 posturas de Hatha em uma sala a 40 °C | Desintoxicação, resistência, foco | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow em uma prancha de stand-up paddle ancorada na baía | Estabilidade do core, diversão, conexão com o oceano | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aéreo / Rede | Posturas suportadas por redes de seda | Descompressão da coluna, ludicidade | Yoga Alcúdia |
Diretório de estúdios e retiros (A–Z por região)
Palma & Baía de Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Mysore tradicional, Primário guiado, workshops com professores autorizados pela KPJAYI.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Yin Quente, Inferno Hot Pilates. Chuveiros & aluguel de colchonetes.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; inglês & espanhol; eventos comunitários. Shala irmã em Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Centro de formação de professores desde 2009; YTT de 200 e 500 horas em espanhol.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Aulas de Yin & Hatha complementam o trabalho corporal holístico tailandês.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa & eventos de vida consciente, além de café boutique.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, shala à beira-mar. Flow, Yin-Yang, trabalho de respiração & massagem com vistas mediterrâneas.
Costa Oeste & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Hatha & Yin de níveis mistos diariamente, além de massagens e excursões de SUP.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Vinyasa de sábado & yoga para crianças.
Montanhas Tramuntana & Vale de Sóller
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. Loft de 100 m² oferecendo Hatha, Vinyasa, Jivamukti e Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Ambiente de jardim; Hatha em inglês ter/qui 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; Vinyasa em pequenos grupos e retiros.
Norte (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Novo espaço interno além de aulas diárias na praia. Viagens de dança de estilos múltiplos e cacau.
- Yoga Alcúdia – Yoga Aéreo, Reiki & terapias alternativas na cidade velha.
- Parampara Yoga – Vinyasa ao ar livre, Iyengar & SUP em Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Vinyasa orientado pela comunidade & sessões de terapia em Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Cronograma de Vinyasa em inglês em estúdios de Pollença.
Sul & Leste
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique hotel de retiro com yoga matinal de múltiplos níveis aberto a não-hóspedes mediante reserva.
- MallorcaYoga aulas na praia de Santanyí – Sessões ao nascer do sol durante todo o ano; colchonetes fornecidos.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; yoga de paddleboard ao pôr do sol e cerimônias de cacau.
- Surya Yoga Retreats – Retiros imersivos de uma semana (Felanitx & Sóller) combinando prática duas vezes ao dia e culinária à base de plantas.
Nota: Muitos hotéis-vila (por exemplo, Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) e hubs de coworking hospedam aulas pop-up—verifique a programação de hóspedes na chegada.
Praias & pontos de encontro ao ar livre
- Playa de Muro flow ao amanhecer – diariamente 07:00 (equipe do Alcúdia Yoga)
- Yin ao pôr do sol em Portixol – Yoga del Mar, abril – outubro
- Plataformas de SUP na Baía de Pollença – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Decks de retiro na Serra de Tramuntana – Pop-ups sazonais por Sadhana Works & Cal Reiet
Retiros & formações de professores 2025
| Datas | Programa | Local | Líder |
|---|---|---|---|
| 21–22 Jun | Kundalini do Solstício de Verão | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Abr | Intensivo de 5 Dias de Ashtanga | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| 4‑11 de out | Retiro de Autocuidado de 8 Dias | Pollença | Madison Elyse |
| 6‑9 de nov | Alinhamento de Outono Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Dicas práticas
- Reserva: As aulas de julho a agosto se esgotam rapidamente—reserve online sempre que possível.
- O que trazer: Colchonete leve, protetor solar seguro para recifes, garrafa de água reutilizável. Os estúdios geralmente alugam colchonetes por 2–3 €.
- Idiomas: “Inhala” = inalar, “Exhala” = exalar, “Esterilla” = colchonete.
- Transporte: Os ônibus EMT conectam Palma com Portixol & Santa Catalina; a linha TIB 302 atende Alcúdia & Pollença.
Aproveite sua prática e sinta-se à vontade para sugerir adições à medida que a cena da ilha evolui!
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