Publicerad den 30 augusti 2025 17:06
Hälsa och välbefinnande
Yoga på Mallorca
Varför praktisera yoga på Mallorca?
- 300 + soliga dagar per år, vilket möjliggör strand- och utomhusklasser nästan året runt
- Direktflyg från 100 + europeiska städer och ett tätt kollektivtrafiknät på ön
- Flerspråkiga lärare – de flesta studior erbjuder klasser på spanska och engelska, många även på tyska och franska
- Rik wellness-scen med veganska kaféer, massage, vandring och SUP precis intill
Stora stilar du kommer att stöta på
| Stil | Essens & tempo | Typiska fördelar | Var att prova |
|---|---|---|---|
| Hatha | Klassisk, måttligt tempo, fokus på grundläggande positioner och andning | Solid grund, stressavlastning, flexibilitet | Erbjuds över hela ön; bra första klass för nybörjare |
| Vinyasa / Flow | Kontinuerlig rörelse synkroniserad med andningen (“vinyasa”) | Kondition, styrka, kropp-själv sammanhang | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Bestämda sekvenser, progressiv intensitet; Mysore självpraktik alternativ | Uthållighet, disciplin, precis justering | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Precisa justeringar, omfattande användning av hjälpmedel | Skadeåterhämtning, hållning, kroppsmedvetenhet | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Kriya-baserad, chanting och andningsarbete för energifrigöring | Återställning av nervsystemet, känslomässig balans | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Långa passiva hållningar som riktar sig mot bindväv | Ledhälsa, djup avslappning, meditation | Hot Yoga Mallorca (varm Yin); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 Hatha-positioner i ett 40 °C rum | Avgiftning, uthållighet, fokus | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow på en stand-up paddle board förankrad i viken | Kärnstabilitet, roligt, havskoppling | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Positioner stödda av silkes-hammockar | Avlastning av ryggraden, lekfullhet | Yoga Alcúdia |
Studio- och retreatkatalog (A–Ö efter region)
Palma & Palma-bukten
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Traditionell Mysore, ledd Primary, workshops med KPJAYI auktoriserade lärare.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5‑6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Varm Yin, Inferno Hot Pilates. Dusch & uthyrning av mattor.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; engelska & spanska; gemenskapsevenemang. Syster shala i Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Centralt lärarutbildningscentrum sedan 2009; 200‑ & 500‑timars YTT på spanska.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Yin & Hatha-klasser kompletterar holistisk thailändsk kroppsterapi.
- Sadhana Works (ex‑Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Kundalini, Vinyasa & medvetna livsevenemang plus boutique café.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, strandnära shala. Flow, Yin-Yang, andningsarbete & massage med Medelhavsvyer.
Västkusten & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Dagliga blandade nivåer av Hatha & Yin, plus massage och SUP-exkursioner.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Lördag Vinyasa & barnyoga.
Tramuntana-bergen & Sóller-dalen
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. 100 m² loft som erbjuder Hatha, Vinyasa, Jivamukti och Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Trädgårdsmiljö; engelskspråkig Hatha tis/tors 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; smågrupp Vinyasa och retreats.
Norr (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Ny inomhuslokal plus dagliga strandklasser. Multistil och kakao-dansresor.
- Yoga Alcúdia – Aerial Yoga, Reiki & alternativa terapier i gamla stan.
- Parampara Yoga – Utomhus Vinyasa, Iyengar & SUP i Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Gemenskapsdriven Vinyasa & terapikurser i Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Engelsk Vinyasa-schema över Pollença-studior.
Syd & Öst
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique retreat-hotell med daglig multi-nivå morgonyoga öppen för icke-gäster via bokning.
- MallorcaYoga Santanyí strandklasser – Soluppgångsessioner året runt; mattor tillhandahålls.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; solnedgångspaddleboard-yoga och kakao-ceremonier.
- Surya Yoga Retreats – Veckolånga immersiva retreats (Felanitx & Sóller) som kombinerar två gånger daglig praktik och växtbaserad kost.
Obs: Många villa-hotell (t.ex. Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) och coworking-hubbar har pop-up-klasser—kolla deras gästschema vid ankomst.
Strand- & utomhus hotspots
- Playa de Muro soluppgång flow – dagligen 07:00 (Alcúdia Yoga-teamet)
- Portixol solnedgång Yin – Yoga del Mar, april – oktober
- SUP-plattformar i Pollença-bukten – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Serra de Tramuntana retreat-däck – Säsongsbetonade pop-ups av Sadhana Works & Cal Reiet
Retreats & lärarutbildningar 2025
| Datum | Program | Plats | Ledare |
|---|---|---|---|
| 21–22 jun | Sommar Solstånd Kundalini | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 apr | 5-dagars Ashtanga Intensiv | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| 4–11 okt | 8-dagars Självvård Retreat | Pollença | Madison Elyse |
| 6–9 nov | Höstjustering Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Praktiska tips
- Bokning: Juli–augusti fylls klasser snabbt—reservera online där det är möjligt.
- Vad du ska ta med: Lättviktig matta, reef-säker solkräm, återanvändbar vattenflaska. Studior hyr vanligtvis ut mattor för 2–3 €.
- Språk: “Inhala” = andas in, “Exhala” = andas ut, “Esterilla” = matta.
- Transport: EMT-bussar kopplar samman Palma med Portixol & Santa Catalina; TIB-linje 302 betjänar Alcúdia & Pollença.
Njut av din praktik och tveka inte att föreslå tillägg när ö-scenariot utvecklas!
Relaterad guide
En Vegans Guide till Mat i Mallorca
Ge dig ut på en kulinarisk resa genom Mallorca med vår omfattande guide till de bästa veganska matställena på ön, som säkerställer en härlig upplevelse …
14 platser
Platsdata drivs av