Pubblicato il 30 agosto 2025 17:06
Salute e Benessere
Yoga a Mallorca
Perché praticare yoga a Mallorca?
- Oltre 300 giorni di sole all'anno, che consentono lezioni in spiaggia e all'aperto quasi tutto l'anno
- Voli diretti da oltre 100 città europee e una fitta rete di trasporti pubblici sull'isola
- Insegnanti multilingue – la maggior parte degli studi offre lezioni in spagnolo e inglese, molti anche in tedesco e francese
- Una scena benessere ricca con caffè vegani, massaggi, escursioni e SUP proprio accanto
Principali stili che incontrerai
| Stile | Essenza e ritmo | Benefici tipici | Dove provare |
|---|---|---|---|
| Hatha | Classico, ritmo moderato, focus su posture di base e respiro | Fondamenta solide, riduzione dello stress, flessibilità | Offerto in tutta l'isola; buona prima lezione per principianti |
| Vinyasa / Flow | Movimento continuo sincronizzato con il respiro (“vinyasa”) | Cardio, forza, coesione mente-corpo | Earth Yoga, Yoga del Mar, Sadhana Works |
| Ashtanga | Sequenze fisse, intensità progressiva; opzione di pratica autonoma Mysore | Resistenza, disciplina, allineamento preciso | Ashtanga Yoga Mallorca, Mysore House |
| Iyengar | Allineamento preciso, uso estensivo di attrezzature | Riabilitazione da infortuni, postura, consapevolezza corporea | Parampara Yoga (Port de Pollença) |
| Kundalini | Basato su Kriya, canto e respirazione per il rilascio di energia | Ripristino del sistema nervoso, equilibrio emotivo | Sadhana Works School of Consciousness |
| Yin | Lunghe posizioni passive che mirano al tessuto connettivo | Salute delle articolazioni, profonda rilassatezza, meditazione | Hot Yoga Mallorca (Yin caldo); Sanuk; Yoga del Mar |
| Bikram / Hot | 26 posture di Hatha in una stanza a 40 °C | Disintossicazione, resistenza, concentrazione | Hot Yoga Mallorca (Palma) |
| SUP Yoga | Flow su una tavola da paddle stand-up ancorata nella baia | Stabilità del core, divertimento, connessione con l'oceano | Parampara Yoga, MallorcaYoga (Cala Nova) |
| Aerial / Hammock | Pose supportate da amache di seta | Decompressione della colonna vertebrale, giocosità | Yoga Alcúdia |
Directory di studi e ritiri (A–Z per regione)
Palma & Baia di Palma
- Ashtanga Yoga Mallorca / Mysore House – Villalonga 41, Palma. Mysore tradizionale, Primary guidato, workshop con insegnanti autorizzati KPJAYI.
- Bikram / Hot Yoga Mallorca – Carrer Albó 5-6, Santa Catalina. Bikram 60/90, Yin caldo, Inferno Hot Pilates. Docce e noleggio tappetini.
- Earth Yoga – Santa Catalina – Carrer Despuig 34. Vinyasa, Hatha, Sivananda; inglese e spagnolo; eventi comunitari. Shala sorella a Portals.
- Escuela Internacional de Yoga, Palma – Hub centrale per la formazione degli insegnanti dal 2009; corsi di YTT di 200 e 500 ore in spagnolo.
- Sanuk Thai Massage & Yoga – Carrer Can Campaner 5. Lezioni di Yin e Hatha completano il lavoro olistico tailandese.
- Sadhana Works (ex-Zunray) – Carrer de Sant Feliu 17. Eventi di Kundalini, Vinyasa e vita consapevole più caffè boutique.
- Yoga del Mar – Paseo Portixol 11, shala fronte mare. Flow, Yin-Yang, lavoro di respirazione e massaggio con vista sul Mediterraneo.
Costa Ovest & Portals Nous
- Bodhana Wellness Centre – C/ Benito Jerónimo Feijóo 2, Puerto Portals. Hatha e Yin di livello misto quotidiani, oltre a massaggi ed escursioni in SUP.
- Earth Yoga – Portals Nous – Ctra Andratx s/n (Sporting Fitness). Vinyasa del sabato e yoga per bambini.
Montagne della Tramuntana & Valle di Sóller
- S’Espai 6, Sóller – C/ Manuel Carrascosa 6. Loft di 100 m² che offre Hatha, Vinyasa, Jivamukti e Pilates.
- Natur Yoga Studio, Port de Sóller – Ambiente da giardino; Hatha in lingua inglese martedì/giovedì 08:30.
- Lisa Axelsson Yoga – Fornalutx & Sóller; Vinyasa in piccoli gruppi e ritiri.
Nord (Alcúdia & Pollença)
- Alcúdia Yoga Studio – Nuovo spazio interno più lezioni quotidiane in spiaggia. Viaggi di danza multi-stile e cacao.
- Yoga Alcúdia – Yoga Aerial, Reiki e terapie alternative nella città vecchia.
- Parampara Yoga – Vinyasa all'aperto, Iyengar e SUP a Port de Pollença.
- Punk Yoga Studio – Vinyasa e sessioni terapeutiche orientate alla comunità a Pollença.
- Be Happy Yoga / Madison Elyse – Programma di Vinyasa in inglese in vari studi di Pollença.
Sud & Est
- Cal Reiet Holistic Retreat – Santanyí. Boutique hotel per ritiri con yoga mattutino di livello misto aperto a non ospiti su prenotazione.
- MallorcaYoga lezioni in spiaggia di Santanyí – Sessioni all'alba tutto l'anno; tappetini forniti.
- Vida Mágica SUP & Yin – Ses Salines; yoga in paddleboard al tramonto e cerimonie di cacao.
- Surya Yoga Retreats – Ritiri immersivi di una settimana (Felanitx & Sóller) che combinano pratiche due volte al giorno e cucina a base vegetale.
Nota: Molti hotel villa (es. Hotel Corazón Deià, Bikini Port de Sóller) e hub di coworking ospitano classi pop-up: controlla il loro programma per gli ospiti all'arrivo.
Spiagge e luoghi all'aperto
- Playa de Muro flow all'alba – quotidiano 07:00 (team di Alcúdia Yoga)
- Portixol Yin al tramonto – Yoga del Mar, aprile – ottobre
- Piattaforme SUP nella Baia di Pollença – Parampara Yoga & MallorcaYoga
- Deck di ritiri Serra de Tramuntana – Pop-up stagionali di Sadhana Works & Cal Reiet
Ritiri e formazioni per insegnanti 2025
| Date | Programma | Luogo | Responsabile |
|---|---|---|---|
| 21–22 Giugno | Kundalini del Solstizio Estivo | Finca Miramar | Sadhana Works |
| 24–28 Aprile | Intensivo di Ashtanga di 5 giorni | Ashtanga Yoga Mallorca | David & Jelena |
| 4-11 Ottobre | Ritiro di Auto-Cura di 8 giorni | Pollença | Madison Elyse |
| 6-9 Novembre | Allineamento Autunnale Ayurveda & Yoga | Finca Son Gener | Sadhana Works |
Consigli pratici
- Prenotazione: Le lezioni di luglio-agosto si riempiono rapidamente: prenota online dove possibile.
- Cosa portare: Tappetino leggero, crema solare sicura per i coralli, bottiglia d'acqua riutilizzabile. Gli studi di solito noleggiano tappetini per 2-3 €.
- Lingue: “Inhala” = inspira, “Exhala” = espira, “Esterilla” = tappetino.
- Trasporti: Gli autobus EMT collegano Palma con Portixol e Santa Catalina; la linea TIB 302 serve Alcúdia e Pollença.
Goditi la tua pratica e sentiti libero di suggerire aggiunte mentre la scena dell'isola si evolve!
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